ЩО РОБИТИ, КОЛИ "ПОГАНО"?

Я відповіла: «Так! Буває. Буває тривожно, напружено, сумно…». Я жива та весь спектр емоційної шкали проживаю повною мірою.

Це питання мене стимулювало виявити Алгоритм того, як я справляюся з цим станом.

Ділюсь!

Що я роблю, коли всередині погано?

1. «Зупиняюся і визнаю, що мені погано».

2. Відповідаю письмово на питання:

• Що відбувається?

• Яка емоція?

• З чим це пов'язано?

• В чому причина?

• Що запустила в мені цей стан?

• Що стало тригером?

3. Дію відповідно до знайдених причин у п.2

4. Виявляю користь через відповіді на питання:

• Навіщо мені цей стан?

• У чому його користь?

• Чому мене вчить?

5. Радую себе.

У мене завжди під рукою список 100 радощів (краще писати його раніше з іншого стану, а в цей момент лише обирати).

6. Знаходжу людей, у полі яких можу вирости і чогось можу навчитися у зв'язку зі знайденим тригером, і контактую.

7. Живу далі з натхненням та любов‘ю...

Для мене ключове в цьому алгоритмі – виявити свій стан та визнати його. Інше - справа техніки.