Управление стрессом
Что: Тренинг / Ворк-шоп. Продолжительность: 1-3 дня. Для кого: руководители ТОП и среднего звена, ключевые соотрудники. Слоган: Профилактика выгорания.
Фото: Изображение Gerhard Bögner.
Основные элементы программы:
- Модель STEB-анализ для осознавания природы возникновения деструктивных эмоций и деструктивного поведения.
- Понятие «позитивного» и «деструктивного» стресса.
- Модели «Антистресс» для вывода стресса и Ресурс + для привлечения ресурса.
- Позитивное мышление как основа профилактики и снижения стрессового
- Индивидуальные средства защиты от избыточного стресса. Профилактика выгорания.
- воздействия. Формирование позитивных личностных установок, поиск внутренних ресурсов.
- Дыхательные и релаксационные упражнения, управление своим телом с целью снятия избыточного напряжения.
