ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

11.06.2020 221

Давайте посмотрим на слово взаимоотношения. Взаимо - отношения. Взаимные отношения. И если есть два человека, то это посыл одного - воприятие и обратная связь другим, затем посыл другого и воприятие первым. Другими словами, взаимообмен словами, энергией, невербальными посылами…

Фото: Изображение с открытого источника

Чего люди хотят друг от друга?

Принятия, понимания, уважения, признания, похвалы, любви, свободы волеизъявления.

И если это так, то почему же тогда бывает напряжение во взаимоотношениях?

Порой люди не могут получить то, чего они хотят на самом деле, другим путем, кроме как через требование, нападение или манипулирование. И тогда возникает ощущение, что другие хотят не того, что я перечислила, а чего-то другого – боли, злости, гнева, обиды, вины... Но это не так.

Никто не хочет конфликтов. Так получается от того, что люди не берут на себя ответственность за взаимоотношения, за свое поведение, за признание своих ошибок, за позволение себе и другому иметь право на свое мнение и быть собой не идеальным. И тогда возникает напряжение, а уже после этого - обвинения, требования, мол, ты должен был меня понять, потому что я тебе сказал вот это, а ты понял по-другому.

Люди не против нас они за себя. И есть только обратная связь, не надо домысливать. И если человек говорит: "Я этого не говорил", то не нужно доказывать "Нет,ты говорил, вот у меня записано...". Человек мог иметь ввиду совершенно другое, даже если дословно сказал это.

Задайте себе вопрос: “Чего я хочу - быть правым или счастливым? или левым?” J

Да, все хотят быть счастливыми. Это факт.

И счастье - это не участие в конфликте, счастье - это возможность быть расслабленным, быть собой, получать удовольствие, наслаждаться жизнью рядом с другими людьми, которые тоже, будучи собой, получают удовольствие и кайф от жизни.

Что поможет выстраивать эффективные взаимоотношения?

Принцип “Трех О”:

Осознаность - я осознаю, что происходит.

Открытость - возможность открыто и “чисто” оспринимать то, что происходит, без интерпретаций и домыслов. Понимание того, что никто не идеален и каждый может ошибиться.

Ответственность - где я беру ответственность не 50 процентов за взаимоотношения (я вот уже сделал свои 50, теперь ты делай, жду от тебя ответного шага), а 100% вне зависимости от того, что делает или не делает другой.

Техника в помощь “Уметь побыть в ботинках другого”.

Взять блокнот и ручку, письменно ответить на вопросы:

  • Любопытно, с чем связано, что человек так себя ведет?
  • Что он может быть хочет от меня?
  • Каким вкладом в эти взаимоотношения был я сам, что получаю такую обратную связь и напряжение?

К этому важно добавить развитие собственного эмоционального интеллекта – научиться переключать эмоции адекватно ситуации и управлять своим поведением. И тогда, действительно будет все меньше напряжения и все больше теплоты в отношениях.

Экспресс-техника управления взаимоотношениями - капелька любви разрулит любую ситуацию.

Стройте мосты вместо стен и любые стены окажутся дверями.

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать