Свобода и счастье !

14.06.1990 67

Сейчас внутри людей много «тяжелых» мыслей, которые буквально заставляют опустить голову и плечи, сжаться внутри, заморозиться. Это послевкусие боли и страданий, которые есть в памяти ума. Это внутренний бессознательный запрет себе на радость.

Но когда мы в таком состоянии, мы не можем быть эффективными ни в работе, ни в семье, ни в поддержке близких… Мы так только отдаляем долгожданную победу...

Что же делать?

Сначала ТЕЛО

✔️Просканировать тело. Расправить плечи, поднять голову, расслабить челюсти, живот, руки, ноги, спину, мысленно будто подвесить себя на ниточку к небу.

Теперь МЫШЛЕНИЕ

✔️Вспомнить удручающую или негативную мысль.

✔️Осознать факт ее присутствия и влияния на вас.

✔️Задать себе вопрос: «Сколько еще готов(а) потратить время своей драгоценной жизни на это?»

✔️Заменить ее мыслью, которая дает другое состояние.

Теперь ЭМОЦИИ

✔️Вспомнить ситуацию, в которой были желанные эмоции.

✔️Сосредоточься на этих эмоциях, будто впуская их внутрь себя.

✔️Проследить, как весь оставшийся негатив, напряжение в теле, внутренние диалоги, остатки непродуктивных эмоций уходят, усиливать это визуализацией

✔️Почувствовать себя счастливым.

✔️Поблагодарить себя за то, что справился.

Делая эту практику осознанно и намеренно, вы заметите, как «тяжелые» мысли и состояния постепенно потеряю потеряют над вами власть. А значит будет больше легкости и радости. И значит мы не просто готовы к переменам, а мы стали этой переменой.

У нас, украинцев в ДНК зашито быть свободными и счастливыми ☀️

И каждым своим вдохом и выдохом, каждой светлой мыслью, каждым красивым состоянием, каждым продуктивным действием приближаем нашу победу!

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать