Страх можно сделать союзником! Или почему бояться – полезно!

17.06.2019 127

Знаете, кто подтолкнул меня дружить со страхом? Анжелина Джоли! Она выбирает свои роли по критерию «страшно». Если по каким-либо причинам ей страшно сыграть роль – она соглашается. И что мы видим, в результате? Десятки шикарных ролей и мировая слава!

Фото: Изображение rawpixel

Большинство людей не любят страх. Пытаются с ним бороться и думают, что бояться — это плохо и неправильно. На самом деле страх несет пользу. Он «заботится» о нашей безопасности и вместе с этим буквально «заставляет» развиваться.
Наш мозг так устроен, что одна из его частей отвечает за безопасность и старается удержать нас в зоне опыта и знаний, в зоне привычного и стереотипного (ее же называют «зона комфорта», хотя частенько в ней ох как дискомфортно).
В ней мы НЕ РАСТЕМ и НЕ РАЗВИВАЕМСЯ: поступаем так же, как раньше, получаем те же результаты, разве что подпитываем самооценку и укрепляем уверенность.
Но, когда мы все же решаемся и выходим за пределы «зоны комфорта», нам буквально приходится взращивать какое-то качество, прививать себе навыки, встраивать новые привычки. Так мы раскрываем свой «спящий» до этого потенциал и становимся лучше!
Как разобраться со страхом?
Когда вы чувствуете, что вам страшно, возьмите лист бумаги, карандаш и ответьте на вопрос:
«Что может произойти самого страшного?».
Многие с удивлением обнаружат, что бояться в общем-то нечего. Все будут живы, появятся возможности, может даже лучше, чем вчерашние. Но…
После этого ответьте еще на несколько вопросов:
— Как повлияю на это?
— Как снижу риски?
— Как подстрахуюсь?
— Как подготовлюсь?
— Что сделаю?
Благодаря ответам, у вас появится план действий! Плюс, уверенность, что это реально!
И еще одна действующая техника:
Обнаружьте свой страх и подробно опишите его. Где он находится в теле? Как устроен? Какой у него цвет, запах, динамика? (Да, это тоже может повеселить скептиков, но этот метод отлично работает).
Дальше, попробуйте поговорить со страхом — чего хорошего он хочет для вас хорошего?
И снова задайте себе ряд вопросов:
— Как изменится ваша жизнь, если страха не будет?
— Какие откроются способности, таланты?
— Что вы сможете делать?
— Что станет возможным?
— Как вы можете обеспечить то, что хочет для вас страх? или
— Что предпримите, чтобы подстраховаться?
Вы удивитесь! В результате такой работы вам вдруг может захотеться дать имя вашему страху. Вы сможете с ним общаться, в процессе «общения» лучше узнавая себя.
Если не получится – обратитесь за помощью к коучу, психологу, психотерапевту. Они умеют с этим работать.
Страх – это маяк возможностей. Если вы обнаружили страх, знайте – абсолютно точно нужно и важно туда идти, чтобы открыть новые горизонты своей удивительной жизни!
И главное помните — абсолютного бесстрашия не бывает. Смелые люди тоже боятся!
Завершая цитатой из фильма «Дневники принцессы»: «Смелость — это не отсутствие страха, а понимание того, что есть что-то более важное, чем страх».
Смело двигайтесь по дороге своей жизни, предвкушая, что там, за поворотом, вас ждут удивительные приключения и возможности.