СТРАХ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как часто вы испытываете страх и беспокойство, когда возникает ощущение, что почва уходит из-под ног…?
В это время кажется, что весь мир против тебя, ты не можем решить те или иные события, повлиять на кажущуюся безвыходную ситуацию.
Страх – всего лишь – результат опыта своего или чужого. Это вымышленные умом чудовища, выдуманные им злые гномы, закравшиеся в наше сознание. Это условная реакция, привычка из твоего прошлого… Страх поглощает энергию, творческую силу и нашу индивидуальность…
Знаю, что ест смысл идти навстречу страха, ни в коем случает не бороться, а «дружить» с ним. Ведь страх приходи к нам, чтобы открыть наш непроявленный пока потенциал. Знаю много инструментов прохода сквозь страх. Предлагаю один из них — медитацию.
Расслабьтесь. Глубоко вдохните и на выдохе отпустите напряжение. Пройдитесь вниманием по телу. Дышите спокойно. Если есть напряжение, напрягите этот участок и на выдохе расслабьте его.
Взгляните на свой страх прямо и смело. Представьте, что это лишь серая пелена тумана, которая хоть и закрывает от нас картину мира, но сама по себе ничем не грозит… Спокойно с достоинством, с высоко поднятой головой идите навстречу этой стене тумана, и проходите сквозь нее. Видите, как легко она расступается, не оказывая никакого сопротивления… Почувствуйте, как рассеялся страх…, как призрак, как иллюзия…
Чего еще вы боитесь? Почувствуйте, как вновь всплывающие страхи растворяются, словно облака, как только появляются… Дайте возможность всем страхам, которые таятся глубоко внутри, выйти наружу, и рассеивайте их, словно облака или туман… Направляйте на них свет и наблюдайте, как страх тает на глазах… Побудьте в этом процессе освобождения… Создайте внутри себя защищенное пространство. Найдите внутри этого пространства источник радости, энергии, оптимизма, который пульсирует во всем живом…
Оградите его стеной любви и света, за которую не сможет проникнуть никакое зло… Напитайтесь энергией уверенности. Ощутите силу во всем теле, почувствуйте крылья за спиной.
