СТРАХ — МАЯК НЕОГРАНИЧЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Страх… Он есть у всех. Страхи возникают еще в раннем детстве, даже если с нами ничего подобного не случалось (мы не тонули в воде, не падали с высоты, на нас не прыгали пауки, мы не летали в самолете и т.д.)
Я вспоминаю, как бесстрашно прыгала с большой высоты моя дочка, когда была еще крошкой. А потом вдруг, через какое-то время, у неё возник страх высоты. Откуда он? С некоторыми страхами мы уже приходим в этот мир, какие-то появляются еще утробе и в момент рождения. Об этом можно узнать из возрастной психологии, но сейчас не об этом.
Да страхи есть, были и будут. Страх дает нам устойчивость и оберегает от опасности. И вместе с эти у страха есть феномен, он всегда показывает возможности.
Вы знали, что Анжелина Джоли выбирает только те роли, которые вызывают у нее страх. Когда я узнала об этом, ещё больше прониклась уважением к этой женщине. По сути Анжелина Джоли раскрыла для меня секрет страха.
В страхе есть огромный потенциал. Мозг хочет удержать нас в поле опыта и знаний, еще эту область называют «зоной комфорта». Лучшее решение всегда за рамками этой зоны. Там поле неограниченных возможностей вместе с неизвестностью. А мозг не пускает в неизвестность. Таким образом, получается, что страх, как зеркало, показывает нам нашу силу.
К примеру, именно поэтому важно идти в конфликт когда страшно, именно поэтому важно начинать новое дело, когда страшно, говорить я люблю, когда страшно, обнимать, когда страшно, выходить на публику когда страшно, показывать свои творения, когда невыносимо страшно и т.д.
Как это работает? Всем известен факт – все, что у нас есть, служит чему-то хорошему, даже если это нам не нравится. Яркий пример — болезнь, как сигнал о чем-то. Возможно о том, что мы устали и нам нужно отдохнуть, или о том, что нужно о себе позаботиться, или о том, что нужно отпустить какие-то обиды, или о том, что нужно кого-то принять в свою жизнь. Сигналов много, важно их уметь распознавать. Страх сигнализирует нам о чем-то важном.
Что делать, когда страшно? Первое правило — не бороться, а осознать, что происходит. Для этого хорошо работает техника «Стоп». Остановиться, осознать, что происходит, и признать это.
Техника СТОП.
- Остановиться: «Стоп!»
- Задать себе вопрос: «Что происходит?». К примеру: «Я боюсь».
- Еще один вопрос: «Чего я боюсь?». Здесь желательно письменно, записать эти страхи.
- Следующий вопрос: «Что будет самого плохого, если я пойду дальше?» И тоже написать. Вы удивитесь, что в ответ на этот вопрос мало что вменяемо-страшное приходит в голову.
- Потом вопрос: «Чего я хочу?». Лучше ясно и четко сформулировать свою цель и задачу.
- И затем вопрос: «Что я сделаю, чтобы получить то, что хочу?». Создать план действий. Здесь крайне важны сроки.
- Реализовать свой план. Поддержка в пути и мотивация возникает в ответ на вопрос: «Зачем мне это? Как изменится моя жизнь, когда я реализую свой план? Ради чего вкладывать свои усилия?»
Ведь лучше расстроиться если что-то не так пойдет из этого списка, чем сожалеть об упущенных возможностях. Почему? Все просто! Если мы не начнём делать, то 100% не получим того, чего хотим, а если начнём, — всегда 50%/50%. На мой взгляд, эта простая арифметика очень поддерживает и бодрит.
Получается, что страх ориентирует нас, где возможности и куда нам идти.
Я выбираю возможности. А вы? Выбор за каждым из нас!
