СТРАХ - НАШ СОЮЗНИК И МАЯК ВОЗМОЖНОСТЕЙ! ИЛИ ПОЧЕМУ БОЯТЬСЯ – ПОЛЕЗНО!

29.12.2020 158

Знаете, кто подтолкнул меня дружить со страхом? Анжелина Джоли!

Фото: Изображение с открытого источника

Она выбирает свои роли по критерию «страшно». Если по каким-либо причинам ей страшно сыграть роль – она соглашается. И что мы видим, в результате? Десятки шикарных ролей, известность и мировая слава!

Большинство людей не любят страх. Пытаются с ним бороться и думают, что бояться - это плохо и неправильно. Они ругают себя за то, что страшно. На самом деле страх несет пользу. Он «заботится» о нашей безопасности и вместе с этим буквально «заставляет» развиваться.

Наш мозг так устроен, что одна из его частей отвечает за безопасность и старается удержать нас в зоне опыта и знаний, в зоне привычного и стереотипного (ее еще называют «зона комфорта», хотя частенько в ней довольно дискомфортно).

В ней мы НЕ РАСТЕМ и НЕ РАЗВИВАЕМСЯ: поступаем так же, как раньше, получаем те же результаты, разве что подпитываем самооценку и укрепляем уверенность. И то до некоторых пор, пока к нам не постучится «кризис среднего возраста» и не потребует ответов на вопросы: «Кто ты? Куда идешь? Какой след оставил? Зачем живешь?».

Но, когда мы все же решаемся и выходим за пределы «зоны комфорта», нам буквально приходится взращивать какое-то качество, развивать в себе навыки, встраивать новые привычки. Так мы раскрываем свой «спящий» до этого скрытый потенциал и становимся лучше! Страх будто бы подсвечивает наши «зоны развития» и готовит нас к лучшей жизни.

Что делать, когда страшно?

Надо рационализировать страх!

Техника «Рационализация страха»

1. Когда вы чувствуете, что вам страшно, возьмите лист бумаги, карандаш и ответьте на вопрос:

«Что может произойти самого страшного?». Многие с удивлением обнаружат, что бояться в общем-то нечего. Они останутся живы, появятся возможности, может даже лучше, чем вчерашние.

2. После этого ответьте еще на несколько вопросов:

  • Как повлияю на это?
  • Как снижу риски?
  • Как подстрахуюсь?
  • Как подготовлюсь?
  • Что сделаю?

3. Благодаря ответам, у вас появится план действий! Плюс, уверенность, что это реально!

4. Действуйте и в дороге «общайтесь» со своим страхом.

Техника «Проход сквозь страх»

1. Обнаружьте свой страх и подробно опишите его. Где он находится в теле? Как устроен? Какой у него цвет, запах, динамика? (Да, это тоже может повеселить скептиков, но этот метод отлично работает).

2. Поговорите со страхом: «Чего он хочет для вас хорошего?» через ответы на ряд вопросов:

  • Как изменится ваша жизнь, если страха не будет?
  • Какие откроются способности, таланты?
  • Что вы сможете делать?
  • Что станет возможным?
  • Как вы можете обеспечить то, что хочет для вас страх? или
  • Что предпримите, чтобы подстраховаться?

Вы удивитесь! В результате такой работы вам вдруг может захотеться дать имя вашему страху. Вы сможете с ним общаться, в процессе «общения» лучше узнавая себя.

Если не получится – обратитесь за помощью к коучу, психологу, психотерапевту. Они умеют с этим работать.

Страх – это маяк возможностей. Если вы обнаружили страх, знайте – абсолютно точно нужно и важно туда идти, чтобы открыть в себе новые грани и увидеть новые горизонты своей удивительной жизни!

И главное помните - абсолютного бесстрашия не бывает. Смелые люди тоже боятся!

Завершаю цитатой из фильма «Дневники принцессы»: «Смелость — это не отсутствие страха, а понимание того, что есть что-то более важное, чем страх».

Смело двигайтесь по дороге своей жизни, предвкушая, что там, за поворотом, вас ждут удивительные приключения и возможности.

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать