SOS! НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА.

14.10.2021 111

Эта тема парит людей всегда!...

Фото: Изображение с открытого источника

Эта тема парит людей всегда! Запланировал и даже начал, а потом не довел до конца. И эти незавершенные дела высасывают энергию через чувство вины, самокритику и самобичевание. Это занижает самооценку, а значит, как снежный ком становится затором для наших будущих дел.

Есть три основных причины, по которым мы «сбавляем скорость» или вовсе останавливаем свое движение к цели.

  1. Не актуально.

Цель не ваша - она не исходит из ваших истинных потребностей, не «отзывается» внутри. Часто так происходит, когда цели навязаны другими людьми или социальными стандартами. Например, вы стремитесь приобрести автомобиль, потому что он является социальным маркером успешности, получить образование, на котором настаивают близкие, или достичь модных стандартов внешности.

  1. Нет ресурса.

Для достижения поставленных задач в данный момент у вас недостаточно внутренних ресурсов: низкий уровень энергии, слабое здоровье или тяжелое психо-эмоциональное состояние.

  1. Боязнь результата.

После достижения цели жизнь уже не будет такой, как вчера. И вы опасаетесь, что полученный результат может не понравиться вам или другим людям. Думаете о том, что придется брать на себя ответственность за этот результат, и двигаться дальше.

Все эти причины, конечно же, бессознательны. Мы не думаем об этом буквально. Но, именно они и становятся нашими камнями преткновения на пути к задуманному.

Как разобрать завалы?

Чтобы навести порядок в накопившихся делах необходимо последовательно воздействовать на все три причины, мешающие их завершению.

  1. Актуальность.
  • Составьте список своих незавершенных дел.
  • К каждому из них поставьте вопросы для поиска ценностей и целей:

Зачем мне это нужно?

Что будет, когда я это завершу?

Что будет, если не завершу?

Если ничего не случиться, тогда нужно ли завершать?

Как изменится моя жизнь, когда я завершу это дело?

Что произойдет со мной?

Как это повлияет на мой ближний круг общения?

Как это отразится на мире, в целом?

  • Исходя из полученных ответов на вопросы, выберите из списка те дела, которые действительно вам важны. Так вы расставите приоритеты и поймете, какие дела для вас являются наиболее актуальными на сегодня.
  • Те дела, которые остались за пределами списка актуальности, смело отменяйте. Таким образом вы сможете сконцентрировать энергию для выполнения более приоритетных и значимых задач.
  1. Ресурс.
  • Задайте себе вопрос: «На сколько я сейчас в ресурсе?». Измерьте свои ощущения по шкале от 1 до 10. Если цифра будет меньше 7 – маловероятно, что вы нацелены на работу и результат. Прежде всего вам нужно позаботиться о повышении уровня энергии.
  • Для набора энергии поможет письменная методика. Создайте для себя список из не менее 50 источников ресурса. Отдайтесь потоку и записывайте то, что приходит вам в голову. Для того, чтобы черпать энергию, существует множество способов, влияющих на тело, душу, разум, и укрепляющих дух. Это может быть творчество, медитации, походы в музей или же просто прогулки в одиночестве. Важно, чтобы это были именно те способы, которые приносят вам удовольствие и ощущение наполненности. Если же, ничего не приходит в голову, подсмотрите в интернете. Очень много идей можно найти по запросу «список желаний на год».
  • После «изобретения» своего ресурсного списка, обязательно запланируйте себе на ближайшую неделю (чтобы не откладывать в долгий ящик) то дело, которое даст вам наибольший эффект. И, когда ресурс будет высок, приступайте к дальнейшей работе над незавершенными делами.
  1. Результат.
  • Разберите все актуальные дела из первого списка по отдельности. В отношении каждого из них честно ответьте себе на вопрос: «Какая мысль не дает мне завершить это дело?». Вероятнее всего вы услышите внутри ответы: «А вдруг не получится?», «Что скажут люди?», «А вдруг получится, и что тогда?». А теперь задумайтесь - откуда вы знаете заранее, что возникнут такие проблемы? И ответьте на этот вопрос письменно.
  • В любом деле существует вероятность 50/50 – может получится, а может и нет. Ведь все зависит от вас, ваших сил, и вложенных инвестиций: энергетических, временных, денежных и эмоциональных. Поэтому, вместо тех негативных мыслей, которые вы записали, создайте те, которые помогут вам начать действовать, и запишите их напротив.
  • И самое главное - для того, чтобы завершить дела, нужно перестать хотеть результат «сразу и вчера». Важно действовать по «правилам зеленого маркера» – каждый день замечать малейшую динамику и прогресс в сторону завершения дела. И очень важно – отмечать это письменно. В одну колонку вносите планы по завершению дела, а в другую – то, что уже удалось выполнить.

Делая эти нехитрые практики, вы будете получать мотивацию для движения вперед, освобождать энергию и достигать результатов.

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать