Шесть Способов повысить УВЕРЕННОСТЬ.

22.04.2020 302

«Хвалить себя?! Как?! Ведь это эгоизм», — могут сказать люди.

Да! Оглянитесь вокруг. Сколько людей относятся к себе критично?

Фото: Изображение с открытого источника

Критикуют себя по поводу и без, просто по привычке. Анализируют, копаются, устраивают внутренние «разборки». Большинство современных людей, особенно женщины, склонны к самокритике. Это называют громкими словами «работа над собой», а на самом деле «самокопание» и «самобичевание».

Откуда в нас это? Привычка родом из детства. У нас, славян, больше принято обращать внимание на то, что не работает, на ошибки, неудачи и промахи. В детстве мы, словно губка, впитываем это. А дальше уже созданные программы запускают механизм «самолинчевания» автоматически.

Что же делать? Исправлять программу, настраиваясь на волну того, что получается, что работает. Замечать то, что получается, что сегодня лучше, чем вчера, напитываться похвалой. И когда человек, наконец, наполнит себя похвалой, то меньше будет ее искать, ждать, требовать, и больше будет готов открыть себя, такого замечательного, миру.

Кроме того, чем больше человек уверен в собственном профессионализме, талантах, способностях, неотразимости и значимости, тем это заметнее другим.

Как можно хвалить себя? 6 простых способов поддержать себя.

1. Выпишите на листок 100 Ваших достижений, побед или успехов.

Это поначалу может показаться трудным занятием. Но «отключите мозги», которые захотят оценивать каждый пункт: «Разве это достижение?!», — восклицает кто-то внутри! Продолжайте писать и свои профессиональные успехи, и преодоления трудностей, и детские победы, даже первые шаги были когда-то одной из первых побед. Если вдруг возникает состояние «что же писать, ничего больше не помню», продолжайте. Чем больше напишите, тем лучше.

  1. Выпишите и перечитывайте самые «включающие» Вас, те, что несут заряд радости.

Носите этот список с собой и перечитывайте, когда автоматически «слетаете» на привычную колею самокритики. Позвольте себя ощущать удовольствие от ваших побед, купайтесь в нем. И регулярно пополняйте список новыми свершениями!

  1. Выпишите 10 положительных черт вашего характера. Далее выпишите на отдельный листок ваши недостатки. Теперь каждый недостаток переформулируйте в достоинство.

Скажете, нереально? Пересмотрите мультфильм «Как мужик корову продавал». В конце концов, любые оценки – субъективны. Жадина для кого-то бережливый, транжира – щедрый. Новые ваши достоинства добавьте к первым десяти, а листок с недостатками разорвите и выбросите. Листок с достоинствами приложите к списку достижений и тоже регулярно перечитывайте.

  1. Каждый день записывайте, как мир был вам благодарен.

Вам поблагодарили? Не сказали спасибо, но Вы получили благодарность другим способом? Кто-то улыбнулся? Выглянуло солнышко, когда вышли из дома? Неожиданный подарок? Дали премию? Все это записывайте.

  1. Напишите список всех «недоброжелателей», тех, которые Вас ругают, критикуют и пр.

Найдите способ прекратить это. Поговорите. В тех случаях, когда сказать невозможно – сведите общение к минимуму. Найдите, что через этих людей хочет Вам сказать мир. Не забудьте похвалить себя за это вечером и занести разрыв отношений с негативными людьми в список побед.

  1. Всякий раз, когда видите отражающую поверхность, погладьте себя по голове и скажите себе: «Я — МОЛОДЕЦ!» :)

Сделайте это системой, и Ваша УВЕРЕННОСТЬ усилится в разы! А удача станет неизменной спутницей Вашей жизни!

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать