ПРОКРАСТИНАЦИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

30.10.2015 521

Много разговоров сейчас о прокрастинации… О том, что это и как работает. Как же перестать саботировать свои цели и свою жизнь?

Фото: Изображение Pexels

Делюсь 10 шагами.

Повышайте ценность цели. Задайте себе вопросы: «Зачем?», «Ради чего?»

1. Не поднимайте планку запредельно высоко.

2. Сообщите о своем решении окружающим близким, друзьям, коллегам.

3. Визуализируйте достижение цели.

4. Ставьте реальные сроки. Используйте стикеры, списки дел, напоминание в телефоне и все, что позволит вам следить за выполнением ваших дел.

5. Не ждите вдохновение, начинайте действовать немедленно.

6. Создайте благоприятные условия для выполнения задачи.

7. Используйте силу микро шагов – разделите задачи на несколько мелких, которые потом легче выполнить. Правило «15 минут»: все, что вам не нравится делать делайте 15 минут. Планируйте время разумно.

8. Не ищите предлог, чтобы ничего не делать.Радуйтесь за себя в пути. Замечайте малейшие успехи.Разработайте для себя систему вознаграждений.

Конечно же, Вы принимаете решение действовать или бездействовать.

Вперед к свершениям!

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать