ПРОКРАСТИНАЦИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Много разговоров сейчас о прокрастинации… О том, что это и как работает. Как же перестать саботировать свои цели и свою жизнь?
Делюсь 10 шагами.
Повышайте ценность цели. Задайте себе вопросы: «Зачем?», «Ради чего?»
1. Не поднимайте планку запредельно высоко.
2. Сообщите о своем решении окружающим близким, друзьям, коллегам.
3. Визуализируйте достижение цели.
4. Ставьте реальные сроки. Используйте стикеры, списки дел, напоминание в телефоне и все, что позволит вам следить за выполнением ваших дел.
5. Не ждите вдохновение, начинайте действовать немедленно.
6. Создайте благоприятные условия для выполнения задачи.
7. Используйте силу микро шагов – разделите задачи на несколько мелких, которые потом легче выполнить. Правило «15 минут»: все, что вам не нравится делать делайте 15 минут. Планируйте время разумно.
8. Не ищите предлог, чтобы ничего не делать.Радуйтесь за себя в пути. Замечайте малейшие успехи.Разработайте для себя систему вознаграждений.
Конечно же, Вы принимаете решение действовать или бездействовать.
Вперед к свершениям!
