Прокрастинация. Что делать?

30.10.2015 58

Много разговоров сейчас о прокрастинации… О том, что это и как работает. Как же перестать саботировать свои цели и свою жизнь?

Фото: Изображение Pexels

Делюсь 10 шагами.

Повышайте ценность цели. Задайте себе вопросы «Зачем? Ради чего?

1.Не поднимайте планку запредельно высоко.

2.Сообщите о своем решении окружающим близким, друзьям, коллегам.

3.Визуализируйте достижение цели.

4.Ставьте реальные сроки. Используйте стикеры, списки дел, напоминание в телефоне и все, что позволит вам следить за выполнением ваших дел.

5.Не ждите вдохновение, начинайте действовать немедленно.

6.Создайте благоприятные условия для выполнения задачи.

7.Используйте силу микро шагов – разделите задачи на несколько мелких, которые потом легче выполнить. Правило «15 минут»: все, что вам не нравится делать делайте 15 минут.Планируйте время разумно.

8.Не ищите предлог, чтобы ничего не делать.Радуйтесь за себя в пути. Замечайте малейшие успехи.Разработайте для себя систему вознаграждений.

Конечно же, Вы принимаете решение действовать или бездействовать.

Вперед к свершениям!