ПРАКТИКА КОУЧИНГА. ОТНОШЕНИЯ И РЕСУРСЫ

Темп жизни убыстряется, волны кризисов на всех уровнях нарастают, информация давит, времени не хватает, деньги обесцениваются, люди нищают, повышается эмоциональный накал, стрессы приводят к внутреннему раздрайву. Все это не может не накладывать свой отпечаток на чувства с близкими.

И здесь либо семьи укрепляются и связь внутри становится прочнее и чувства теплее, родные находят поддержку друг в друге.В таком «доме» можно и «пар выпустить» и восполнить ресурс.

Либо отношения накаляются, люди не могут переключиться, несут домой «мусор», срываются друг на друге, находясь на пике деструктивных эмоций. Тогда «дом» перестает быть ресурсом, а становится «вампиром».Люди буквально не справляются с такими эмоциями как гнев, злость, агрессия. Им хочется остановить все это и закричать – ХВАТИТ!!!

Но даже в такие моменты крика души, они ощущают скованность какими-то внешними «цепями» (обязательства, чужие ожидания, неприятное окружение, нелюбимая работа…) и внутренними «зажимами» (страхи, стереотипы, ложные желания, убеждения…). Они не только не дают расслабиться, но и приводят порой к болезням, метаниям души и к утрате надежды и веры…

Тогда становится очень одиноко…

Впрямую в этом случае работать с темой «отношения» нельзя. Важно сначала помочь человеку привнести в свою жизнь ресурс.

Что же может поддержать? Экспресс- помощь в этом случае.

ВКЛЮЧАЕМ ТЕЛО

Сон, вкусная еда, физические упражнения, массаж, любые телесные и дыхательные практики.

РЕАНИМИРУЕМ ДУШУ

Плавание, больше воды в любом виде, творчество, искусство, радость в любом виде, создать свою, любимая музыка, вести дневник успехов, общаться с позитивно настроенными людьми, которые в Вас верят, созерцать красоту природы, слушать пение птиц, получать удовольствие от каждого прожитого дня.

УСПОКАИВАЕМ УМ

Книги, кино, размышления на бумаге, утренние страницы, тренинги, семинары, побольше бывать на воздухе и т. д.

УКРЕПЛЯЕМ ДУХ

Ищем смысл происходящего, терапия, коучинг, молитвы, мантры, ритуалы, медитации…

Прекрасно работает техника «СТОП».

Несколько раз в день на секундочку остановитесь и почувствуйте: Чего же Вы хотите на самом деле? Что чувствуете? Что же важно прямо сейчас?… и сделайте это!