Оздоравливаем мысли или Правила «ОЙ»

01.12.2015 390

Суть техники – найти ограничивающие убеждения, переделать их, перенастроить свое мышление на новый позитивный лад, заменив старое убеждение — новым.

Фото: Изображение pixel2013

Вы спросите: Почему «Ой»? Отвечаю. Как только Вы поймаете себя на ограничивающей фразе, скажите «Ой», улыбнитесь и переделайте ее, согласно правилам.

 ПРАВИЛА «ОЙ»

   1. Уберите отрицание. Негативные слова переведите в антонимы (опасность-надежность, защищенность, уверенность, вина-пофигизм, героический поступок).

   2. Поменяйте слова-абсолюты на свободное звучание (всех-многих, всегда-иногда, везде-кое-где).

   3. Замените «надо, должен, необходимо, обязан» на «хочу, могу, желаю».

   4. Замените союзы – противопоставление на союзы-объединения (но, а, однако на и, к тому ж).

   5. Переведите в настоящее время.

   6. Сделайте так, чтобы звучало от первого лица.

   7. Произведите проверку: если фраза дает энергию – мысль уже работает на вас!

Например, про отношения:

Всех хороших уже разобрали.

Правило «Ой»: Для меня есть единственный.

Про деньги:

Деньги могут быть источником всех несчастий, но без них тяжело жить.

Правило «Ой»: Деньги могут быть источником множества радостей и с ними легко жить.

Так просто деньги никогда никому на голову не падают!!!

Правило «Ой»: Так просто деньги, время от времени, некоторым людям на голову летят.

Как системно подойти к вопросу ограничивающих убеждений и ослаблении их силы над Вашей жизнью? 

  • Выберите из каждой области жизни по 3 самые мешающие Вам в жизни ограничивающие убеждения,
  • Переделайте, согласно Правилам «Ой».
  • Запишите на лист, на мобильный, сделайте коллаж и т.д. (включайте творчество).
  • Перечитывайте всякий раз, когда мысли невеселы или эмоциональное состояние «зашкаливает в минус».
  • Повторяйте до тех пор, пока не получите результат. Как это проверить? Ситуации не повторяются, Ваши действия изменились, у Вас появились в этой области жизни другие события.

Важно:

  • Найдите ограничивающие убеждения. Если вы его помните, значит оно управляет вашей жизнью.
  • При трансформации ориентируйтесь на свои ощущения. Получите идеальную для себя формулировку.
  • Запаситесь терпением. Найдите способ поддержать себя в пути и довести начатое до конца.

Живите живой наполненной жизнью!

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать