МОИ ПРАКТИКИ-СПУТНИКИ В ЭТОМ ГОДУ
Скорость событийного потока выросла в разы. Количество важных событий, трансформационные процессы во многих областях жизни буквально требуют от нас обновления и новых действий.
Еще Эйнштейн сказал, что глупо делать одно и то же и ждать других результатов.
Мои практики-спутники в этом году:
НЕ УМА
Закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании, собрать все свое внимание на кончике носа, вдох-выдох... это медитация, в которой меня никто не ведет.
Можно начинать с 2-х минут, довести минут до 5-ти.
НЕДЕЛАНИЕ
Эта техника для многих станет вызовом. Как это - ничего не делать? А что делать вместо этого?... ничего! Просто ничего. Позволить себе это.
СОЗЕРЦАНИЕ
Созерцать можно что угодно. Я люблю что-то красивое - горизонт, восход, закат, море, журчание ручья, небо, шум листвы на деревьях, дождь, ветер, огонь, горы...
НАБЛЮДЕНИЕ
Наблюдение за собой - за своими мыслями. Как она возникает, откуда берется, как влияет на меня, как цепляет следующую мысль, что с физиологией в это время...
Эти практики позволяют восстановить ресурс, ощутить целостность, напитаться энергией, доверять себе и быть в живом контакте со Вселенной.
