КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ И EQ?

Получила такой вопрос от человека, который прошел мой тест по EQ.

Отвечаю здесь, потому что он может быть полезен и другим.

Эмоциональный интеллект связан только с эмоциями. Так думают большинство. Но это не так.

ЭИ необходим для принятия решений и напрямую связан с нашими целями. А для того, чтобы принять наиболее точное и верное решение, нам важно быть в контакте с эмоциями и чувствами.

Первый шаг на пути освоения эмоционального интеллекта - ОСОЗНАННОСТЬ - умение осознавать свои эмоции, телесные ощущения, мысли, и поведение.

Затем необходима МОТИВАЦИЯ - знание того, как устроен и чего по-настоящему хочешь, открытость новому и умение справляться с неудачами.

При этом важна адекватная САМООЦЕНКА - принятие себя целиком, со всеми своими плюсами и минусами, умение управлять личными границами, позитивное отношение к миру и решительность для действий.

К EQ относится и наша адаптивность - эмпатия, стрессоустойчивость, коммуникабельность и ответственность за принятие решений.

Вот это все относится к высокому уровню эмоционального интеллекта.

И эмоциональное выгорание (не зря оно эмоциональное, мы же не горим буквально) происходит, если мы, к примеру, отмахиваемся от эмоциональных сигналов и продолжаем заниматься не любимой работой, или не замечаем, что нужен отдых, пока нас не «уложат» в постель с температурой уже буквально (мы так вынуждены отдохнуть).

Ведь мы начинаем внутри раздражаться и злиться, пока ничего с этим не делаем.

Таким образом и происходит выгорание.

Вот чтобы этого не случалось, необходимо развивать свой EQ.