КАК ВОЙТИ В НОВЫЙ 2019 ГОД ПОЛНЫМ СИЛ?

• Что вы достигли?
• Какие были победы?
• Чему научили неудачи?
• На какие новые витки жизни вывели перемены?
• Кто помогал вам в этом году?
• Кого хотите поблагодарить?
• Что сделало год ярким?
• Какие три книги, три фильма, три человека сделали год именно таким?
• Какие ваши качества помогали вам в достижениях?
• На какие из них хотелось бы опираться в будущем году?
• Что не мешало бы скорректировать?


Можно применить такую технику:
выписать свои поведенческие стратегии прошлого года и разделить на 3 части: оставляю и использую, улучшаю и отказываюсь.

Обязательно надо разобраться с прошлогодними «хвостами».

Выпишите их в 4 колонки: что доделаю в этом году, что переношу в будущий, что отложу в долгий ящик и от чего откажусь. Ко всем «хвостам» определите сроки выполнения. И приступайте к внутреннему освобождению от драконов в голове, тормозящих нас.

Снова берите листы бумаги и выписывайте все, что эти «драконы» нашептывали вам целый год, мешая двигаться. Это могут быть негативные мысли о себе, окружающих и мире – не получится, не смогу, другие сделают это лучше. Возможно, жадность, зависть, трусость. Их пробуйте направить в полезное русло. Пусть у вас будет жадность к знаниям и впечатлениям, зависть станет уверенностью и восхищением другими, трусость – умением справляться с рисками. На весь этот позитив выделите отдельный листок, а на другие выложите свои непродуктивные состояния: лень, отмазки, бессилие, самокритика и самобичевание…

Их ритуально порвите или сожгите, а в планах будущего года укажите, как обеспечите себе более продуктивное состояние.

На этом подготовка закончена, можно планировать новый год.

1. Назовите его на свой лад: Легкость, Плодотворность, Изобилие. Может быть даже год «Ракета». 
И подумайте, каким вам надо быть, чтобы получить такой год, какие навыки помогут в реализации плана.

2. Сформулируйте глобальные цели года.

Нарисуйте колесо, разделите его на 8 частей и подумайте, из каких сфер состоит ваша жизнь. В каждой сфере поставьте цели. Важно при этом соблюдать ворк лайф баланс, чтобы оставаться продуктивным в деятельности.

3. Можно усилить эффект целей техникой «Коллаж».Выберите любой цвет своего года. Листайте журналы, и все, что приглянется в этом цвете и вызовет позитивную эмоцию, вырежьте и расположите на листе бумаги. Повесьте его на видное место, чтобы напоминал о планах и придавал энергию. Хорошо работают медитации. Надо закрыть глаза и представить, что все желаемое уже есть. Делать это лучше утром при пробуждении или перед сном. Придумайте девиз для будущего года, который сопроводит вас на пути к реализации целей.