КАК ВНЕДРЯТЬ ПРИВЫЧКИ?
18.10.2018 623
В прошлом году практиковала меньше суеты.
Фото: Изображение pixel2013
В этом году задач прибавилось — бизнес требует моей большей включенности.
Выступления, тренинги, коучинг, стратегические сессии, открытие представительств в городах и странах, новые продукты…
Я заметила, что скорость возросла, активность увеличилась, а суеты стало действительно меньше. Ощущение, что я лечу. И для того чтобы развернуться, мне нужно сделать чуть заметное движение, а порой просто замереть. Любопытно…
На самом деле, именно так перенастраиваются ментальные привычки, перезапускается мышление и меняется поведение.
Что важно, когда меняешь ментальную привычку?
- Регулярность. Повторять новые действия несколько раз в день или каждый день. Главное регулярно.
- Дозированность. Одна, максимум две привычки в месяц.
- Системность. Привяжите повторение действий к тому, что всегда делаете. К примеру, после пробуждения, перед сном либо когда приходите на работу и т.д.
- Лояльность. Перестать себя ругать по мере встраивания.
- Приверженность. Быть приверженным своему намерению.
- Внимательность. Замечать малейшие изменения в «плюс» и хвалить себя.
Легкого встраивания привычек!