КАК ВЛЮБИТЬСЯ В ПЕРЕМЕНЫ?

14.12.2021 250

В жизни каждого человека перемены — самое стабильное явление...

Фото: Изображение с открытого источника

В жизни каждого человека перемены — самое стабильное явление. И никто от них не убежит. Природа человека - сопротивляться этим переменам. Понимая, как мы это делаем, легче справляться с изменениями.

Мы впускаем перемены в свою жизнь сквозь трое так называемых «врат»:

  1. Отрицание или возражение. Человек говорит: «Нет, это не так».
  2. Осуждение. К примеру, человек говорит: «Это не так и придумали это для того, чтобы деньги с нас выкачивать».
  3. Страх. Причем боится та «часть нашего мозга», для которой любые перемены — опасность, даже если это перемены на пользу. Как минимум, опасно, потому что будет напряжение, будет трата энергии, а ведь задача мозга — энергию сохранять, чтобы вести нас наиболее оптимальным путем (с точки зрения сохранения энергии), а значит — опираясь на старое.

Предлагаю рассмотреть детальнее, как устроены эти врата. И перейти на «ты» с переменами, чтобы осознанно в них двигаться.

Пройти сквозь врата «Отрицание» поможет Интерес и развитие критического мышления. Понимая, что в любом случае, столкнувшись с изменениями, автоматом будет возражение, нужно перевести его в интерес через вопрос: «Интересно, а что в этом есть для меня полезного?».

Врата «Осуждение» поможет пройти Внимание: «Так, я хочу изучать». Например, карантин сначала отрицали, но потом с интересом начали изучать возможности и находить пользу в виде развития и эффективности.

Врата «Страх». Здесь нужна наша Наблюдательность и Конкретизация. Для начала важно научиться различать — тревогу и страх. Важно понять — я сейчас в пассивной стадии — в тревоге? Или в активной более конструктивной фазе — страх. Тревога возникает до наступления опасности, как отклик мозга на неопределенность будущего и сигнал об опасности. Страх — ответ на опасность. Мы боимся чего-то конкретного. Страх позволяет планировать действия даже в стрессе.

Каждый раз осознанно с интересом и вниманием наблюдая, как мы встречаемся с переменами и двигаемся в них, мы развиваем свое адаптивное мышление, кстати, тем самым делаем профилактику эмоционального выгорания.

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать