КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ СЕКУНДЫ
12.09.2023 70
Одна секунда. Ровно столько нужно, чтобы сделать жизнь счастливее.
Не верите?
Тогда попытайтесь сделать хотя бы один шаг из нижеприведенных и сами убедитесь.
Фото: счастье вокруг нас
- Улыбнитесь.
Это самый простой способ сделать свою жизнь более счастливой. Физиология оказывает влияние на наше эмоциональное состояние. Улыбнитесь. Намеренно задержите улыбку на 20 секунд. А еще, глядя на вас, другие будут улыбаться.
- Сделайте глубокий вдох.
Глубокий вдох является одним из лучших методов, чтобы уменьшить стресс и вернуть в свою жизнь баланс. Берите каждый день короткий тайм-аут и постарайтесь сосредоточиться только на вашем дыхании. Вы почувствуете, как ваша жизнь становится менее напряженной.
- Выключите телефон.
Если вы «живите» в смартфоне или других технических устройствах, они контролируют вашу жизнь. Выключите телефон и останьтесь наедине с собой. Вы будете удивлены.
- Осмотритесь вокруг.
Жизнь движется так быстро, что нам часто не хватает времени заметить красоту вокруг, чтобы осознать, как она прекрасна. Только несколько секунд рассмотрите яркие краски осени, поднимите голову вверх и всмотритесь в глубину небес. Наблюдайте восход или закат. Посмотрите вокруг и поблагодарите за все, что окружает вас в жизни. Это сделает вас более счастливыми за считанные секунды.
- Сделайте глоток воды.
Это давно уже не откровение, что вода лечебно действует на наш организм. Старайтесь держать бутылку воды у себя, где бы вы ни находились, и прикладываться к ней чаще. Это поможет восстановить водный баланс, нормализовать вес и поддерживает красоту кожи.
- Поблагодарите.
У счастливых людей одна общая черта – они благодарны за все хорошо, что есть в их жизни. Чтобы сделать свою жизнь лучше, чаще говорите «Спасибо». Это займет у вас не больше секунды, а сделает счастливее не только вас, но и окружающих вас людей.
- Потянитесь.
Самый простой способ мгновенно почувствовать себя лучше – начать заботиться о своем теле. Потратьте несколько секунд, чтобы хорошо потянуться и растянуть свои мускулы. В условиях постоянного сиденья даже такое секундное упражнение принесет вам ощутимую пользу.
Разумеется, такие «секундные» методы не решат все наши проблемы, но ежедневно у нас есть 86 400 возможностей в секунду улучшить свою жизнь, а значит, быть счастливее!
