Как самооценка помогает воплощать мечты и двигаться к намеченным целям!
О том, насколько важно коллекционировать маленькие победы и быть в кругу поддерживающих тебя людей.
Начальная школа. Продленка. Класс.
- Зачем вы так напрягаете Аллу? – обращается воспитатель к маме одной из школьниц.
- Она девочка средних способностей. Может учиться только на троечки. Не надо ее тянуть – тут же продолжает она, глядя на удивленное лицо женщины.
- Моя Алла – просто гений! Я знаю, что она будет легко учиться на одни пятерки, - уверенно ответила мама.
Эта история из моей жизни. И той «средней» девочкой воспитательница продленки назвала меня. И да, благодаря таким «доброжелателям», оценивающим наши способности, я вполне могла ею стать. Меня после этого инцидента забрали с продленки. А любовь и уверенность во мне моих родителей помогли мне закончить школу с золотой медалью.
Еще один пример моего детства. Когда мне поставили тройку по рисованию за гениального, на мой взгляд, мишку, я решила, что художником мне не быть и я абсолютно не творческая. Это теперь я знаю, что эти способности можно развивать. И понимаю, что все мы художники по-своему, потому что, как минимум, все рисуем на холстах своей жизни. Но, тогда в детстве…
В жизни нам часто встречаются люди, которые в нас не верят. Это происходит по разным причинам. Самая распространенная – они сами не уверены в своих силах, у них занижена самооценка. И еще такое фокус мышления на негативе. Эти люди влияют на нас, нашу самооценку и уверенность. Ведь мы живем в мире людей, а значит нам важно их мнение. А для многих зачастую больше собственного.
А как скажите, можно идти к СВОИМ целям, когда мы так печемся о ЧУЖОМ мнении?
Чтобы идти СВОЕЙ дорогой нужно знать себе цену и осознавать свою ценность. И, в то же время, уметь принимать «обратную связь» от других.
Есть несколько способов повышения самооценки.
Выбираем «правильное» окружение
Окружите себя людьми, которые в вас верят, поддерживают, любят и ценят.
Выявить их Вам поможет следующая техника.
- Возьмите лист бумаги, карандаш или ручку и сделайте 4 столбца.
- В первый - внесите список людей, которые вас окружают.
- Второй озаглавьте - «Поддерживают безусловно». Поставьте галочки напротив тех, кто так и делает.
- В третьем «Вообще не поддерживают» отметьте тех, к кому это относится.
- Выделите галочками в четвертом столбце тех, кто поддерживает и при этом честно дает обратную связь.
- Ответьте письменно на вопросы:
- Что вы видите?
- Как вы к этому относитесь?
- С чем связано такое положение?
- Что вы сделаете, чтобы ваше окружение было менее токсичным и более поддерживающим?
- Примите решение и действуйте.
Наше окружение во многом влияет на наше движение. Если вы хотите поменять ментальные привычки и выйти на новый социальный уровень, начинайте окружать себя людьми с такими привычками, ценностями, на таком социальном уровне и уровне дохода, которые вам важны. И увидите – ваша жизнь непременно изменится.
Ещё одна рекомендация: читайте биографии великих людей с карандашом. Делайте пометки, принимайте решения и вносите самое важное в свою жизнь.
И еще – намеренно знакомьтесь с людьми, которые вам интересны, и у которых вы хотели бы чему-то научиться.
Фиксируем победы
Кроме людей окружающих нас, на самооценку влияют наши достижения. А это значит, что их обязательно стоит обнаруживать. Даже, если, на первый взгляд, кажется, что таковых нет.
Как правило, люди постсоветского пространства собирают достижения не по дороге к результату, а в конечной точке. В итоге они недополучают мотивацию и не вполне счастливы.
Очень мощная привычка – накапливать маленькие победы по дороге к большой цели.
Заведите для этого дневник, блокнот или купите Коучинг Бук (я создала его специально для тех, кто хочет перефокусировать своё мышление в сторону ресурсов, возможностей, сильных сторон, искусства «маленьких шагов», чтобы повышать самооценку и жить счастливо).
Самое главное правило внедрения новой привычки – системность и регулярность. Каждый день, желательно в определённое время фиксируйте свои успехи.
Искусство маленьких шагов делает возможным реализацию амбициозных целей и воплощение самых грандиозных мечт.
Развиваемся
Мы не идеальны и потому всегда есть, куда расти и в чем совершенствоваться.
- Напишите перечень того, что бы вы хотели и чему вам важно научиться.
- Укажите сроки, когда вы к этому приступите.
- Действуйте!
И ваша самооценка неизменно повысится.
Мы с вами охватили самые главные факторы влияния на самооценку. Выполняя предложенные техники, вы даже не заметите, как ваша само ценность станет выше.
И Вы, наконец, поверите, что Вы особенный и уникальный. А значит успех и счастье станут неизменными спутниками!
