КАК РАЗВИВАТЬ ЭМПАТИЮ?

Чтобы развивать эмпатию, важно включить внимание и наблюдательность.

Эмпатия всегда про конкретику и фокус внимания.

Начните исследование с себя, другими словами, усильте эмпатию к себе.

Ответьте письменно на вопросы:

• Как вы смеетесь и почему?
• Как и от чего вы плачете?
• В каких ситуациях вы в растерянности?
• Как вы сомневаетесь?
• Как вы хитрите и стараетесь выкручиваться?
• Как вы грубите?
• Как ругаетесь?
• Как ведете себя, когда вам страшно?
• Как отстаиваете свои границы?
• Как вы обижаетесь?
• Как объясняетесь в любви?
• Как вы чувствуете счастье?
• Каким вы будете в старости?

Затем можно исследовать и других.

Напишите то же самое про свою половинку или про ребёнка.

Сильно будет, если они тоже напишут про вас, затем вы обменяйтесь этими листочками. Выводы могут быть очень любопытными. Отношения после таких ответов становятся глубже и ближе.

Следующий этап развития эмпатии - это отвечать на такие вопросы про людей мало знакомых. К примеру, актёр, писатель, медийная личность. Потренировавшись таким образом, можно переходить к клиенту, коллеге, руководителю, с которыми хотелось бы почувствовать большую связь, стать ближе и улучшить коммуникацию.

Эмпатия - это буквально обмен жизненной энергией.

Вы заметите ощутимые результаты уже после ответов на вопросы про себя. Глубже понимая и чувствуя себя, мы можем создавать более близкие отношения с другими.