КАК НАСТРОИТЬСЯ ВНУТРИ ДЛЯ ВНЕШНИХ ПЕРЕМЕН?
Сознание удачливого человека уверенно, что успех находится повсюду. И важно только поверить в то, что мир полон богатств и возможностей, успех и счастье зависят только от меня.
Ум всегда охраняет нас от изменений, он хочет безопасности и комфорта. Ум охраняет от выхода за рамки привычного. Это защитная функция организма от боли и страданий, которые есть в памяти ума.
Выйти за пределы ума, значит, стать РАЗ-УМНЫМ. Это возможно при систематическом освобождении от беспокоящих мыслей. Мозг может удерживать только одну мысль в единицу времени. Значит, если заменить негативную мысль позитивной, то можно перенастроить и события своей жизни…
Как?
- Вспомните любую удручающую или негативную мысль.
- Осознайте факт ее присутствия.
- Задайте себе вопрос: «Сколько еще готов(а) потратить время своей жизни на это?»
- Замените ее мыслью, которая поднимет настроение (ведь настроение от слова «настроиться»).
- Просканируйте тело. Расправьте плечи, поднимите голову, расслабьте челюсти, живот, руки, ноги, спину, мысленно будто подвесьте себя за ниточку к небу.
- Подумайте о чем-то приятном, вспомните ситуацию, в которой было желанное состояние.
- Выберите, как будто «переключите» тумблер, другое состояние.
- Сосредоточьтесь на состоянии радости и воодушевления.
- Проследите, как весь оставшийся негатив, напряжение в теле, внутренние диалоги, остатки непродуктивных эмоций уходят, усиливайте это визуализацией.
- Почувствуйте себя счастливым.
- Поблагодарите себя.
…
Через неделю такой практики, отрицательные мысли не будут задерживаться в голове и потеряют свое негативное влияние. Они потеряют власть над нами!
