Как же расслабляться?

13.11.2013 51

Да по-разному… Недавно отвечала на этот вопрос журналу «Капитал».

Фото: Изображение Free-Photos

Один из моих любимых способов – это массаж. Рассказываю о самых-самых.

 Нарастающий темп жизни, с ее бешеными скоростями и информационным давлением, требуют от современного человека умения расслабляться и иметь в арсенале для этого много способов. Только, когда мы расслаблены, нам легче справляться с потоком событий, принимать решения, быть в ресурсе, легко относиться к неудачам и т.д. Лао Цзы мудро сказал: «Когда дерево произрастает, оно гибко и нежно, когда сухо и жестко, оно умирает. Черствость и сила — спутники смерти».

Многие пробуют различные техники расслабления, но у них ничего не получается, так как напряжение слишком велико. Поэтому важно не «тушить пожары», реанимируя себя, а делать профилактику. Способов и методов знаю множество. Здесь расскажу о моих любимых видах массажа.

Гавайский массаж Ломи-ломи Нуи в переводе с гавайского языка — «мягкое касание бархатной лапы довольного кота». Это больше, чем просто массаж. Этот метод естественного исцеления многие сотни лет использовался на Гавайях.Принцип этого массажа — «Жить с открытым и любящим сердцем в гармонии с собой, природой и всем окружающим». Цель массажа – достижение состояния целостности, гармонии. Проводится под приятную целительную музыку с тёплым маслом. Массажист работает не только кистями рук, а использует свои пальцы, ладони, предплечья, локти, суставы, стопы и колени. Продолжительность – примерно 2 часа. Движения в этом массаже похожи на океанскую волну. В результате — ощущение радости и гармонии.

Звуковой массаж Тибетскими Поющими Чашами тоже сложно назвать обычным. Его даже называют звуковая терапия. Продолжительность от 30 минут до 1,5 часов. Поющие чаши традиционно использовались в шаманских ритуалах древней Азии – в Тибете, Индии, Непале. Каждая чаша обладает своим особым сочетанием частоты звука и вибрации. Тибетские чаши сделаны из сплава семи металлов и имеют уникальные целительные вибрации, благодаря богатству обертонов и гармоничному звучанию. Звуки, рожденные тибетскими поющими чашами, как камертон, настраивают внутренние органы на естественные, здоровые вибрации, что позволяет восстановить их природную способность – быть здоровым и жить в ритмах со Вселенной.

Тайский массаж считается особым видом искусства и врачевательства. Его история кроется в истоках буддизма и насчитывает 2500 лет. Это плод тайской культуры с ее особой философией, поэтому ему невозможно обучится, не познав буддистского мировоззрения.  В процессе и результате массажа можно почувствовать настоящее единение с природой тела и разума, обрести единство Инь и Янь и открыть для себя новые ощущения.

Я выбираю массаж, который воздействует не только на тело – убирает  мышечные зажимы, глубоко расслабляет все тело, устраняет болевые ощущения, но и на  психоэмоциональное состояние —  снимает усталость, подавленность, устраняет стресс, придает энергию, создает ясность ума, дарит чувство легкости, дает ощущение внутренней гармонии и целостности.