КАК БЫТЬ СОБОЙ НАСТОЯЩЕЙ И ПЕРЕСТАТЬ ГРЫЗТЬ СЕБЯ ЗА ЭТО? КОЛОНКА АЛЛЫ ЗАДНЕПРОВСКОЙ ДЛЯ ЖУРНАЛА «ЕДИНСТВЕННАЯ»
«Просто будь сама собой», «Разреши себе быть такой, какая ты есть», «Будь настоящей»…
Мы так, часто слышим эти фразы, от подруг, мам и знакомых, что они уже стали трендом. О них говорят все!
Но, что это значит, знают не многие.
Быть собой — это не только жить своей жизнью, думать своей головой и не бояться проявляться, а узнать свое настоящее устройство и не прятаться за масками и ролями.
Выбираем способ
В современном мире, есть десятки способов, как это сделать.
- Human Design – древняя технология определения типа личности, поведенческой стратегии, способа взаимодействия с людьми и с миром.
- Натальная астрологическая карта – персональный гороскоп, построенный на момент рождения.
- Энергия 22-х арканов — технология определения своего предназначения или матрица коррекции судьбы.
- Астропсихология – сочетание знаний астрологии и психологических методов.
Можно долго перечислять методы и системы познания себя. Все системы хороши, чтобы под разными углами взглянуть на себя. Все пробовала на себе. Работают!
Главное – не зацикливаться на чем-то одном. Чем шире и объёмнее взгляд, тем легче будет обнаружить себя сквозь эти описания.
Помимо этого, предлагаю три способа самопознания.
1. Уединение или найти время на себя
Для того чтобы познать «дзен» и жить полной, насыщенной и желанной жизнью, необходимо разобраться, какая же я настоящая. Помогут ответы на вопросы: «Какие у меня качества?», «Как я устроена?», «Какие мои предпочтения, способности, привычки, способ мышления, таланты», «Как отношусь к людям?», «Что мне важно?», «Чего хочу?».
И здесь нам помогут огромное количество способов — ведение дневника, утренние страницы (писать по утрам все, что приходит в голову), медитация, прогулки на природе, книги, тренинги…
2. Спросить у других
Ещё один верный способ узнать о себе – просто спросить у других. Ведь часто мы имеем иллюзорное представление о своих качествах: кто-то считает, что она добрая, мягкая и пушистая, а люди ее видят жёсткой, властной и подавляющей. И вместе с этим, мы можем не замечать сильные, красивые качества, которые заметят в нас другие люди.
Кто-то удивится: «Как это – спрашивать у других?! А вдруг они ошибутся? Да и люди могут говорить в глаза лишь то, что мы хотим услышать!» Да, отчасти это правда. Большинство видит в нас то, что есть у них самих и редко кто умеет доносить неприятную информацию так экологично, чтобы другой вдохновился, окрылился и захотел что-то изменить к лучшему. Осознавая это, можно не раниться об эту «обратную связь», а честно и прямо выбрать из нее то, что поможет нам узнать больше себя настоящую.
На это требуется смелость. Но результаты превзойдут ваши ожидания. Особенно если вы это сделаете публично (к примеру, в социальных сетях).
3. Смотреть на людей «как в зеркало»
Узнать у других о себе можно не спрашивая их об этом.
Люди – наши зеркала! И вот, как это можно сделать на практике. Как только вы поймали себя на том, что вас кто-то раздражает или бесит, спросите себя: «Что конкретно меня раздражает в этом человеке? На что я реагирую?».
Запишите это и будьте очень бережны, внимательны и честны с собой. Далее задайте себе ещё один вопрос: «Когда я так проявлялась(юсь)? Когда так себя веду? Возможно, в других контекстах, возможно – когда-то, а сейчас запрещаю себе?».
Раскрою вам секрет — мы не можем видеть в других то, чего нет в нас самих! Поэтому, если нас раздражает жадность – значит, мы так проявляемся. Если нас задевает зависть – и это есть. Возможно не в таких ситуациях, но обязательно есть.
Когда обнаружите, напряжение ослабеет. Главное не ругайте себя и не подавляйте то, что обнаружили. Дайте возможность этому проявляться. Вы потеплеете к этим людям и самое главное, к себе.
Любое наше качество нам необходимо!
Любое качество имеет полюс: смелость – трусость, жадность – щедрость. Если мы подавляем в себе жадность и трусость, то мы не мы не можем быть щедрыми и смелыми.
Важно найти контексты жизни, в которых будет оправдано это качество. К примеру, жадность может быть жадностью к знаниям или к жизни. Или замените его словом «аппетит». Ведь чрезмерный аппетит это тоже жадность.
По такому же примеру, можно разобрать и другие качества, которые напрягают в людях.
Такой честный самоанализ и разговор с собой откроет глаза на себя – настоящую.
Все эти способы самопознания объединяются технологией коучинг – это способ найти ответы в себе самой.
Благодаря коучингу мы учимся любить себя, избавляться от привычки самокопания, постигаем новые знания, программируем себя на успех и, наконец-то, находим вектор своего движения.
