Как быть собой настоящей и перестать грызть себя за это? Колонка Аллы Заднепровской для журнала «Единственная»

04.02.2019 68

«Просто будь сама собой»
«Разреши себе быть такой, какая ты есть»
«Будь настоящей»…

Фото: Изображение John Hain

Мы так, часто слышим эти фразы, от подруг, мам и знакомых, что они уже стали трендом. О них говорят все!
Но, что это значит, знают не многие.

Быть собой — это не только жить своей жизнью, думать своей головой и не бояться проявляться, а узнать свое настоящее устройство и не прятаться за масками и ролями.
Выбираем способ
В современном мире, есть десятки способов, как это сделать.

  1.  Human Design – древняя технология определения типа личности, поведенческой стратегии, способа взаимодействия с людьми и с миром.
  2. Натальная астрологическая карта – персональный гороскоп, построенный на момент рождения.
  3. Энергия 22-х арканов — технология определения своего предназначения или матрица коррекции судьбы.
  4. Астропсихология – сочетание знаний астрологии и психологических методов.

Можно долго перечислять методы и системы познания себя. Все системы хороши, чтобы под разными углами взглянуть на себя. Все пробовала на себе. Работают!
Главное – не зацикливаться на чем-то одном. Чем шире и объёмнее взгляд, тем легче будет обнаружить себя сквозь эти описания.
Помимо этого, предлагаю три способа самопознания.

  1. Уединение или найти время на себя
    Для того чтобы познать «дзен» и жить полной, насыщенной и желанной жизнью, необходимо разобраться, какая же я настоящая. Помогут ответы на вопросы: «Какие у меня качества?», «Как я устроена?», «Какие мои предпочтения, способности, привычки, способ мышления, таланты», «Как отношусь к людям?», «Что мне важно?», «Чего хочу?».
    И здесь нам помогут огромное количество способов — ведение дневника, утренние страницы (писать по утрам все, что приходит в голову), медитация, прогулки на природе, книги, тренинги…
  2. Спросить у других
    Ещё один верный способ узнать о себе – просто спросить у других. Ведь часто мы имеем иллюзорное представление о своих качествах: кто-то считает, что она добрая, мягкая и пушистая, а люди ее видят жёсткой, властной и подавляющей. И вместе с этим, мы можем не замечать сильные, красивые качества, которые заметят в нас другие люди.
    Кто-то удивится: «Как это – спрашивать у других?! А вдруг они ошибутся? Да и люди могут говорить в глаза лишь то, что мы хотим услышать!» Да, отчасти это правда. Большинство видит в нас то, что есть у них самих и редко кто умеет доносить неприятную информацию так экологично, чтобы другой вдохновился, окрылился и захотел что-то изменить к лучшему. Осознавая это, можно не раниться об эту «обратную связь», а честно и прямо выбрать из нее то, что поможет нам узнать больше себя настоящую.
    На это требуется смелость. Но результаты превзойдут ваши ожидания. Особенно если вы это сделаете публично (к примеру, в социальных сетях).
  3. Смотреть на людей «как в зеркало»
    Узнать у других о себе можно не спрашивая их об этом.
    Люди – наши зеркала! И вот, как это можно сделать на практике. Как только вы поймали себя на том, что вас кто-то раздражает или бесит, спросите себя: «Что конкретно меня раздражает в этом человеке? На что я реагирую?». Запишите это и будьте очень бережны, внимательны и честны с собой. Далее задайте себе ещё один вопрос: «Когда я так проявлялась(юсь)? Когда так себя веду? Возможно, в других контекстах, возможно – когда-то, а сейчас запрещаю себе?».
    Раскрою вам секрет — мы не можем видеть в других то, чего нет в нас самих! Поэтому, если нас раздражает жадность – значит, мы так проявляемся. Если нас задевает зависть – и это есть. Возможно не в таких ситуациях, но обязательно есть.
    Когда обнаружите, напряжение ослабеет. Главное не ругайте себя и не подавляйте то, что обнаружили. Дайте возможность этому проявляться. Вы потеплеете к этим людям и самое главное, к себе.

Любое наше качество нам необходимо!
Любое качество имеет полюс: смелость – трусость, жадность – щедрость. Если мы подавляем в себе жадность и трусость, то мы не мы не можем быть щедрыми и смелыми.
Важно найти контексты жизни, в которых будет оправдано это качество. К примеру, жадность может быть жадностью к знаниям или к жизни. Или замените его словом «аппетит». Ведь чрезмерный аппетит это тоже жадность.
По такому же примеру, можно разобрать и другие качества, которые напрягают в людях.
Такой честный самоанализ и разговор с собой откроет глаза на себя – настоящую.
Все эти способы самопознания объединяются технологией коучинг – это способ найти ответы в себе самой.
Благодаря коучингу мы учимся любить себя, избавляться от привычки самокопания, постигаем новые знания, программируем себя на успех и, наконец-то, находим вектор своего движения.