Дайджест на книгу Джона Медина «Правила мозга»

13.01.2015 88

Каждый день все больше убеждаюсь, что знания об устройстве мозга во многом облегчают нам жизнь во многих смыслах. И в самообразовании, и в развитии, и в коммуникации, и в обучении других, и в общении с детьми…

Фото: Изображение ElisaRiva

Наш мозг еще далеко не изучен, но даже то, что исследователям удалось обнаружить, раскрывает перед нами  огромные возможности.

Авторы книги «Правила мозга» удалось собрать в 12 правил функции разных отделов мозга и его закономерности.

Не скажу, что мне легко читалось, но пользы получила массу!

К примеру, я обнаружила четкое обоснование тому, что у участников нашей Интегральной Коучинг школы такие высокие результаты. Оказывается, программа построена с учетом этих правил мозга, а значит, участники по максимуму задействуют свой умственный капитал.

Ниже я структурировала все 12 правил в систему, где понятно, КАК оно работает, и ЗАЧЕМ это правило нам нужно.

 

12 правил мозга

  1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга

КАК? Физическая нагрузка обеспечивает поступление в мозг крови, а так же стимулирует выработку протеина

ЗАЧЕМ? Риск умственных расстройств уменьшается на 50%, заболеваний Альцгеймера на 60%

  1. Мозг человека способен к развитию

КАК? Мозг эволюционирует под изменения внешней среды. Способен к развитию эмоционального и символического мышления.

ЗАЧЕМ? Возможность распознавать намерения, эмоциональное и психическое состояние других людей для взаимодействия в группе

  1. Уникальное формирование нейронных связей в мозге разных людей

КАК? Мозг человека подвержен взаимодействию обучения внешних факторов его возможностей и зависит от культурной среды в которой он находится

ЗАЧЕМ? Повышается вероятность распространения лидерских качеств и талантов

  1. Человек не обращает внимание на скучное

КАК? Эмоциональное возбуждение помогает мозгу учиться

ЗАЧЕМ? Распознание мозгом эмоционально окрашенных стимулов выделяют дофамин, участвующий в процессе запоминания и обработки информации

  1. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнить

КАК? Информация попавшая в мозг разделяется на фрагменты и хранится в различных областях коры мозга

ЗАЧЕМ? Память делает нас людьми, обеспечивая долгое хранение разнообразных знаний

  1. Долговременная память: вспомнить, чтобы повторить

КАК? Долговременная память формируется в результате синоптических изменений в коре головного мозга. Память не постоянна — повторения делают её таковой

ЗАЧЕМ? Обсуждение или обдумывание событий сразу после происшествий улучшает запоминание (это касается любого вида памяти участвующего в хранении информации)

  1. Залог хорошего мышления — полноценный сон

КАК? Недостаток сна негативно сказывается на внимании, деятельности, рабочей памяти, настроении, моторике и логическом мышлении

ЗАЧЕМ? Сон благотворно влияет на выполнение задач, связанных с визуальным различием деталей, двигательной адаптацией и определением последовательности действий.

  1. Стрессовые ситуации негативно влияют на обучаемость мозга

КАК? Рецепторы гиппокампа, чувствительны к картизону, что делает его весьма восприимчивым к стрессовым сигналам. Адреналин приводит к образованию шрамов в кровеносных сосудах.

ЗАЧЕМ? Стресс помогает справиться с угрозой для жизни. Адаптационная реакция организма на стресс помогает нам в этом. Человеческий мозг мгновенно запоминает опыт, полученный в условиях стресса, и со временем быстро воспроизводит его

  1. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувств

КАК? Мир полон звуков, картин, форм, текстур, вкусов и запахов, мозг стремится упростить его. Для восприятия необходима работа большого количества рецепторов, каждый из которых отвечает за особый сенсорный признак

ЗАЧЕМ? Человек воспринимает информацию с помощью органов чувств, переводя её в эклектрические сигналы, которые направляются в определенные участки мозга, для создания общей картины

  1. Важнейшим из сенсорных органов, является — зрение

КАК? Тысячи нейронных соединений выполняют различные функции: одни обрабатывают только информацию о цвете сигнала; другие — о границах; третьи — о движении

ЗАЧЕМ? То, что мы видим, — это то, что рекомендует увидеть нам мозг. Лучше всего запоминается и воспроизводится визуальная информация.

  1. Гендер: мозг мужчины и женщины различен

КАК? Генетически женщины устроены сложнее (две х-хромосомы) чем мужчины (одна х-хромосома). Однако по сути, неизвестно, существенны ли эти различия.

ЗАЧЕМ? Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Женщины запоминают детали эмоций, в то время как мужчины — воспринимают суть проблемы.

  1. Люды по своей природе — первооткрыватели

КАК? От природы человек — исследователь, это одно из самых важных стремлений.

ЗАЧЕМ? При помощи наблюдений, гипотезы, проверки выводов и т.п., мы можем создавать нейронные соединения и обучаться в течении всей жизни.

Получается, что если пользоваться правилами, то можно добыть много больше из возможностей своего мозга. Максимального задействования скрытых ресурсов Вашего удивительного мозга, друзья!

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать