ДАЙДЖЕСТ НА КНИГУ ДЖОНА МЕДИНА «ПРАВИЛА МОЗГА»

Наш мозг еще далеко не изучен, но даже то, что исследователям удалось обнаружить, раскрывает перед нами огромные возможности.

Авторы книги «Правила мозга» удалось собрать в 12 правил функции разных отделов мозга и его закономерности.

Не скажу, что мне легко читалось, но пользы получила массу!

К примеру, я обнаружила четкое обоснование тому, что у участников нашей Интегральной Коучинг школы такие высокие результаты. Оказывается, программа построена с учетом этих правил мозга, а значит, участники по максимуму задействуют свой умственный капитал.

Ниже я структурировала все 12 правил в систему, где понятно, КАК оно работает, и ЗАЧЕМ это правило нам нужно.

12 правил мозга:

1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга

КАК? Физическая нагрузка обеспечивает поступление в мозг крови, а так же стимулирует выработку протеина

ЗАЧЕМ? Риск умственных расстройств уменьшается на 50%, заболеваний Альцгеймера на 60%

2. Мозг человека способен к развитию

КАК? Мозг эволюционирует под изменения внешней среды. Способен к развитию эмоционального и символического мышления.

ЗАЧЕМ? Возможность распознавать намерения, эмоциональное и психическое состояние других людей для взаимодействия в группе

3. Уникальное формирование нейронных связей в мозге разных людей

КАК? Мозг человека подвержен взаимодействию обучения внешних факторов его возможностей и зависит от культурной среды в которой он находится

ЗАЧЕМ? Повышается вероятность распространения лидерских качеств и талантов

4. Человек не обращает внимание на скучное

КАК? Эмоциональное возбуждение помогает мозгу учиться

ЗАЧЕМ? Распознание мозгом эмоционально окрашенных стимулов выделяют дофамин, участвующий в процессе запоминания и обработки информации

5. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнить

КАК? Информация попавшая в мозг разделяется на фрагменты и хранится в различных областях коры мозга

ЗАЧЕМ? Память делает нас людьми, обеспечивая долгое хранение разнообразных знаний

6. Долговременная память: вспомнить, чтобы повторить

КАК? Долговременная память формируется в результате синоптических изменений в коре головного мозга. Память не постоянна — повторения делают её таковой

ЗАЧЕМ? Обсуждение или обдумывание событий сразу после происшествий улучшает запоминание (это касается любого вида памяти участвующего в хранении информации)

7. Залог хорошего мышления — полноценный сон

КАК? Недостаток сна негативно сказывается на внимании, деятельности, рабочей памяти, настроении, моторике и логическом мышлении

ЗАЧЕМ? Сон благотворно влияет на выполнение задач, связанных с визуальным различием деталей, двигательной адаптацией и определением последовательности действий.

8. Стрессовые ситуации негативно влияют на обучаемость мозга

КАК? Рецепторы гиппокампа, чувствительны к картизону, что делает его весьма восприимчивым к стрессовым сигналам. Адреналин приводит к образованию шрамов в кровеносных сосудах.

ЗАЧЕМ? Стресс помогает справиться с угрозой для жизни. Адаптационная реакция организма на стресс помогает нам в этом. Человеческий мозг мгновенно запоминает опыт, полученный в условиях стресса, и со временем быстро воспроизводит его

9. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувств

КАК? Мир полон звуков, картин, форм, текстур, вкусов и запахов, мозг стремится упростить его. Для восприятия необходима работа большого количества рецепторов, каждый из которых отвечает за особый сенсорный признак

ЗАЧЕМ? Человек воспринимает информацию с помощью органов чувств, переводя её в эклектрические сигналы, которые направляются в определенные участки мозга, для создания общей картины

10. Важнейшим из сенсорных органов, является — зрение

КАК? Тысячи нейронных соединений выполняют различные функции: одни обрабатывают только информацию о цвете сигнала; другие — о границах; третьи — о движении

ЗАЧЕМ? То, что мы видим, — это то, что рекомендует увидеть нам мозг. Лучше всего запоминается и воспроизводится визуальная информация.

11. Гендер: мозг мужчины и женщины различен

КАК? Генетически женщины устроены сложнее (две х-хромосомы) чем мужчины (одна х-хромосома). Однако по сути, неизвестно, существенны ли эти различия.

ЗАЧЕМ? Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс. Женщины запоминают детали эмоций, в то время как мужчины — воспринимают суть проблемы.

12. Люды по своей природе — первооткрыватели

КАК? От природы человек — исследователь, это одно из самых важных стремлений.

ЗАЧЕМ? При помощи наблюдений, гипотезы, проверки выводов и т.п., мы можем создавать нейронные соединения и обучаться в течении всей жизни.

Получается, что если пользоваться правилами, то можно добыть много больше из возможностей своего мозга. Максимального задействования скрытых ресурсов Вашего удивительного мозга, друзья!