Недавно меня спросили: «Алла, а тебе бывает плохо?».
Я ответила: «Да! Бывает. Бывает тревожно, напряжено, страшно, грустно…». Я живая и весь спектр эмоциональной шкалы я проживаю в полной мере.
Этот вопрос меня стимулировал обнаружить АЛГОРИТМ того, как я справляюсь с этим состоянием.
Делюсь!
Что я делаю, когда внутри «плохо»?
- «Останавливаюсь и признаю, что мне «плохо».
- Задаю Себе вопросы и отвечаю письменно:
- Что происходит?
- Какая эмоция?
- С чем это связано?
- В чем причина?
- Что запустило во мне это состояние?
- Что стало триггером?
- Радую себя.
У меня всегда под рукой список 100 радостей (лучше писать его раньше из другого состояния, а в этот момент только выбирать).
- Действую, согласно найденным причинам в п. 1.
- Нахожу людей, в поле которых могу вырасти и чему-то могу научиться в связке с найденным триггером, и контактирую.
- Обнаруживаю пользу через ответ на вопрос:
- Зачем мне это состояние?
- В чем его польза?
- Чему меня учит?.
- Живу дальше с любовью и вдохновением.
Для меня ключевое в этом алгоритме – обнаружить свое состояние и признать его. Остальное дело техники.