Что я делаю, когда внутри «плохо»?

Я ответила: «Да! Бывает. Бывает тревожно, напряжено, страшно, грустно…». Я живая и весь спектр эмоциональной шкалы я проживаю в полной мере.

Этот вопрос меня стимулировал обнаружить АЛГОРИТМ того, как я справляюсь с этим состоянием.

Делюсь!

Что я делаю, когда внутри «плохо»?

1. «Останавливаюсь и признаю, что мне «плохо».
   
   
2. Задаю Себе вопросы и отвечаю письменно:

• Что происходит?
• Какая эмоция?
• С чем это связано?
• В чем причина?
• Что запустила во мне это состояние?
• Что стало триггером?

3. Радую себя.

У меня всегда под рукой список 100 радостей (лучше писать его раньше из другого состояния, а в этот момент только выбирать).

4. Действую, согласно найденным причинам в п. 1.
   
   
5. Нахожу людей, в поле которых могу вырасти и чему-то могу научиться в связке с найденным триггером, и контактирую.
   
   
6. Обнаруживаю пользу через ответ на вопрос:

• Зачем мне это состояние?
• В чем его польза?
• Чему меня учит?.

7. Живу дальше...

Для меня ключевое в этом алгоритме – обнаружить свое состояние и признать его. Остальное дело техники.