7 способов, как избавиться от лени

21.06.2015 364

На моих мастер-классах и тренингах в ответ на вопрос: «Что Вам мешает двигаться к своим мечтам?», чаще всего звучит: «Лень и отсутствие времени».

Фото: Изображение Daga_Roszkowska

Я утверждаю, как только есть эти два параметра, значит человеку либо не важно, либо он не осознается важность цели, к которой решил двигаться. Давайте разберемся с ленью.

Как ее «победить»? Самый простой способ – не бороться! Отдаться ей целиком и полностью. Как-то мой уже взрослый сын сказал: «Мама, мучаюсь уже полдня, ругаю себя и ленюсь. Что делать?» Я ответила: «А ты разреши себе полениться. И сделай это всласть!» Он пришел через 10 минут, улыбаясь, со словами: «Надоело!»

Делюсь еще СЕМЬЮ СПОСОБАМИ прохода сквозь лень!

  1. Поставьте цель.
    Найдите то, чего Вы хотите на самом деле.
    Технологии: создание VISION, SMARTER, УСПЕХ и пр.
  2. Проверьте важность своей цели.
    Технологии
    : коучинговые вопросы на проверку Ценности Цели. Задайте себе вопросы: Зачем мне это нужно? Что я получу в результате? Ради чего мне все это затевать? Почему мне это важно? Что будет, если не достигать этой цели? Как изменится моя жизнь после достижения?
  3. Идите к цели пошагово.
    Разбейте большую цель на небольшие подцели, а их на задачи, перенесите в календарный план, поставьте точки «промежуточных результатов».
    Технологии: любые методы управления временем, планирования, расстановки приоритетов и работы с планировщиком.
  4. Мотивируйте себя ежедневно.
    Напоминайте себе о том, зачем вам нужно достигать цели, почему она для Вас важна.
    Технологии: Коллаж, Mind Map, Рисунок цели, «Напоминалки» любыми арт-инструментами.
  5. Празднуйте свой успех.
    Замечайте малейшие изменения и шаги в сторону цели и хвалите себя за это.
    Технологии: любые способы, которые Вас порадуют, особенно то, что не позволяете себе.
  6. Занимайтесь телом.
    Наше тело имеет свойство изнашиваться. Когда мы болеем, то вряд ли думаем о целях. А когда здоровы, то и состояние, что горы можно свернуть.
    Технологии: любые физические упражнения (главное – систематично),  пить воду (30 мл на 1 кг веса), спать 7-8 часов в день (желательно ложиться до 22.00), отдыхать (планируйте сначала отдых, потом работу, а не наоборот).
  7. Привнесите в жизнь радость.
    Получайте удовольствия. Заботьтесь об эмоциональном состоянии. Напишите список того, что приносит Вам радость, каждый день что-то делайте для себя из этого списка.
    Технологии: развитие EQ, медитация, любые способы получения радости.

БОНУС. Как только ленитесь, сразу же делайте отжимания. 20 отжиманий, и лени как не бывало!

Электронная книга про уверенность в себе

Получить

Книга про Коучинг в бизнесе

Читать