10 МЕТОДОВ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ

1. Прощение.
Не стоит обижаться по пустякам и ссориться с близкими людьми.
Научитесь прощать и тогда вас перестанут разрушать мстительные чувства и гнев.

2. Улыбка.
Если вас обидели, оскорбили или вы оказались в сложной ситуации – улыбнитесь и поймите, что это все пройдет.
Ведь те кто по-настоящему в это верит, отпускают плохое намного быстрее.

3. Друзья.
Не запирайтесь дома в обиде на весь мир. Ведь на улице среди людей и в компании друзей настроение плохим быть не может.

4. Новизна.
Вносите в свою жизнь новизну. Психологи советуют периодически менять свои привычки. Например, сменить прическу или стиль одежды. Вы сразу же ощутите, как на вас начнут обращать внимание. А внимание окружающих — лучший способ поднять настроение.

5. Расслабление.
Во время выполнения рутинной работы подумайте о чем-то приятном. Включите любимую музыку, зажгите аромолампу, подвигайтесь, умойтесь, …
Поднять настроение и улучшить душевное состояние помогут масла апельсина,
лимона, мандарина, грейпфрута и бергамота.

6. Бассейн.
Вода уникальное средство, помогающее расслабиться и отдохнуть, и вместе с тем тело будет всегда в тонусе.

7. Остановка.
Если вы ощущаете, что попали в западню, остановитесь и прислушайтесь к себе: В том ли направлении я иду? Чего я хочу? Что для меня важно? Доволен ли я своей жизнью?
Наведите порядок в мыслях. Ведь уборку нужно делать не только в помещении.

8. Простота.
Начните проще относиться к жизни.Умейте быть не в прошлом, не в будущем, а»здесь и сейчас». Сосредотачивайтесь на том, чем заняты в данную минуту.
Умейте радоваться маленьким успехам. Ведь именно из них складываются большие достижения. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на самоедство.

9. Перспективы.
То, что сегодня кажется трагедией, завтра может оказаться большой удачей. Вспомните 20 опоздавших на работу в американские небоскребы, которые рухнули.
Помните, что утро вечера мудрее.

10. Движение.
Вам хочется полежать в постели и пожалеть себя? Не стоит.
Чем более подвижен человек, тем более подвижны его эмоции. «Не сидите на месте! Сделайте уборку, сходите в кино, в спортзал, на свидание, танцуйте, рисуйте и всегда помните – вы в ответе за свои чувства и эмоции».

Наше настроение в наших руках…