Начальная школа. Продленка. Класс.

– Зачем вы так напрягаете Аллу? – обращается воспитатель к маме одной из школьниц.

– Она девочка средних способностей. Может учиться только на троечки. Не надо ее тянуть – тут же продолжает она, глядя на удивленное лицо женщины.

– Моя Алла – просто гений! Я уверенна, что она будет легко учиться на одни пятерки, – уверенно ответила, шокированная мама.

Эта история из моей жизни. И той «средней» девочкой назвали меня. И да, я вполне могла ею стать. Но, любовь и уверенность во мне моих родителей помогли мне закончить школу «на отлично».

Еще один пример из личного опыта. Когда мне поставили тройку по рисованию, за гениального, на мой взгляд мишку, я решила, что художником мне не быть. Это теперь, я знаю, что эту способность можно развивать. И понимаю, что все мы художники по-своему потому что, как минимум все рисуем на холстах своей жизни. Но, тогда в детстве…

В жизни нам часто встречаются люди, которые не верят в нас. Это происходит по разным причинам. Самая распространенная – они сами  не уверены в своих силах. У них занижена самооценка и такое устройство мышление, когда фокус на негативе. Но, мы живем в мире людей, и так сложилось, что нам важно их мнение. Иногда больше собственного.

«А как скажите, можно идти к СВОИМ целям, когда мы так печемся о ЧУЖОМ мнении?»

Чтобы идти СВОЕЙ дорогой нужно знать себе цену, осознавать свою ценность. И, в то же время, чувствовать обратную связь от других.

Выбираем «правильное» окружение

Поэтому так важно повышать самооценку, когда она занижена. Есть несколько способов, как это сделать. Первое – окружите себя людьми, которые в вас верят, поддерживают, любят и ценят.

Выявить их Вам поможет следующая техника:
1. Начертите 3 столбика.
2. Напишите список людей, которые вас окружают.
В первый  впишите – «Поддерживают безусловно».
Во второй – «Вообще не поддерживают».
В третий – «Поддерживают и при этом честно дают обратную связь».
3. Поставьте галочки напротив людей в том столбике, где на ваш взгляд они находятся в отношениях с вами.
Ответьте письменно на вопросы:
Что вы видите?
Как вы к этому относитесь?
С чем связано такое положение?
Что вы сделаете, чтобы ваше окружение было менее токсичным и более поддерживающим?
4. Примите решение и действуйте.

Наше окружение во многом влияет на наше движение. Если вы хотите поменять ментальные привычки и выйти на новый социальный уровень, начинайте окружать себя людьми с такими привычками, ценностями, на таком социальном уровне и уровне дохода, которые вам важны. И увидите – ваша жизнь непременно изменится.

Еще одна рекомендация: читайте биографии великих людей с карандашом. Делайте пометки, принимайте решения и вносите самое важное в свою жизнь. И еще – намеренно знакомьтесь с людьми, которые вам интересны, и у которых вы хотели бы чему-то научиться.

Фиксируем победы

Кроме людей окружающих нас, на самооценку влияют наши достижения. А это значит, что их обязательно стоит обнаруживать. Даже, если, на первый взгляд, кажется, что таковых нет.

Как правило, люди из постсоветского пространства собирают достижения не по дороге к результату, а в конечной точке. В итоге они не добывают мотивацию и не вполне счастливы.

«Очень мощная привычка – накапливать маленькие победы по дороге к большой цели. »

Заведите для этого дневник, блокнот или Коучинг Бук (я создала его специально для тех, кто хочет перефокусировать свое мышление в сторону ресурсов, возможностей, сильных сторон, быть успешным и жить счастливо).

Самое главное правило привычки – системность и регулярность. Каждый день, желательно в определенное время фиксируйте свои успехи.

Заведите для этого дневник, блокнот или Коучинг Бук (я создала его специально для тех, кто хочет перефокусировать свое мышление в сторону ресурсов, возможностей, сильных сторон, быть успешным и жить счастливо).

Самое главное правило привычки – системность и регулярность. Каждый день, желательно в определенное время фиксируйте свои успехи.

Помним о важном

И не забудьте о знаниях и навыках:
1. Напишите перечень того, что бы вы хотели и чему вам важно научиться.
2. Укажите сроки, когда вы к этому приступите.

Мы с вами охватили самые главные факторы влияния на самооценку. Выполняя предложенные техники, вы даже не заметите, как ваша самооценка станет более, чем адекватной.

И Вы, наконец-то поймете, какой Вы уникальный и единственный в таком роде! Победы не заставят ждать!